Il tuo carrello è attualmente vuoto!
Mental Coaching – I pilastri della performance
Cos’è un pilastro? Il pilastro è un elemento costruttivo verticale avente funzione portante.
La tua performance, esattamente come un palazzo, necessita di pilastri per rimanere in piedi e ha anche bisogno che tali pilastri siano equilibrati tra di loro. Se in un edificio un pilastro mostra segni di cedimento, la struttura rischia danni. Lo stesso accade per la performance.
I pilastri della performance sono i seguenti: tecnica, tattica, fisico, mente/emozioni.
1. Tecnica – Se vuoi che la tua sia una performance al top è necessario che tu conosca i requisiti tecnici fondamentali per il tuo sport e li alleni per migliorare costantemente il tuo livello.
2. Tattica – Ogni sport ha elementi tattici che fanno la differenza tra una prestazione mediocre e una vincente, elementi che, ovviamente, necessitano di essere praticati prima della competizione. La capacità di cambiare tattica a seconda della situazione è di vitale importanza.
3. Fisico – Quando entri sul campo di calcio il tuo fisico deve essere preparato per sostenere al meglio i 90 minuti di gioco; quando parti per una tappa in bici devi essere pronto ad affrontare la distanza prevista; e sai che una partita di tennis può durare per delle ore! Senza allenamento fisico è impossibile che la tua performance sia adeguata.
4. Mente/Emozioni – Cosa fa di uno sportivo un campione? Cosa porta una squadra a vincere su di un’altra? Spesso la risposta è proprio l’atteggiamento mentale: la capacità di rimanere concentrati quando bisogna farlo e di gestire il proprio stato emotivo anche sotto pressione e nei momenti importanti. Quante volte hai sentito ripetere la frase: “Quello sì che ha un’attitudine vincente!” Anche l’atteggiamento mentale, come la tecnica, la tattica e il fisico, può e deve essere allenato. Innanzitutto occorre che tu abbia consapevolezza dei tuoi schemi mentali: come reagisci in determinate circostanze? Quali sono i tuoi punti di forza? E le tue debolezze? Di cosa sei convinto? Su cosa metti il tuo focus? Quali sono gli stati mentali che risultano essere più efficaci per te? Raggiunta questa consapevolezza non ti resta che fare quell’allenamento mentale che ti porti a sviluppare una serie di meccanismi da utilizzare nel momento opportuno. Più ti alleni, più tali meccanismi diventano inconsci, fino ad entrare in gioco spontaneamente, senza nemmeno che tu abbia bisogno di pensarci.
AllenaMENTE 😉
Commenti
196 risposte a “Mental Coaching – I pilastri della performance”
-
medications without a doctor’s prescription: https://genericwdp.com/ buy cheap prescription drugs online
-
generic drugs without doctor’s prescription: https://genericwdp.com/ meds online without doctor prescription
-
india pharmacy drugs: india pharmacy without dr prescriptions india pharmacy without dr prescriptions
-
indian online pharmacies review: india pharmacy without dr prescriptions buy medication online from india
-
order erectile dysfunction pills: mail order erectile dysfunction pills over the counter ed medication
-
viagra online canada: viagra online without prescription viagra without a doctor prescription canada
-
is there a generic for viagra viagra without a doctor prescription canada viagra without a doctor prescription
-
free online dating sites
[url=”http://freedatingsitesus.com/?”]free chat online singles [/url] -
price of ventolin: buy asthma inhalers without an rx – buy ventolin inhalers online
generic finasteride for sale -
no prescription ventolin hfa: albuterol inhaler for sale – ventolin best price
generic finasteride 1mg no prescription -
canadian pharmacy discount code erectile dysfunction medications – online pharmacy worldwide shipping
online pharmacy fungal nail -
tider , how to use tinder
[url=”http://tinderentrar.com/?”]tinder website [/url] -
buy cialis online at lowest price: much does cialis cost without insurance – buy cialis tadalafil uk
-
ed pills that work better than viagra: buy generic viagra online – viagra vs cialis
buy viagra professional -
what is tinder , tinder dating app
[url=”http://tinderentrar.com/?”]how to use tinder [/url] -
how long does viagra last: viagra without a doctor prescription – generic viagra overnight
ed pills that work better than viagra -
cialis for daily use: buy cialis 36 hour cost of tadalafil without insurance
buy cialis tadalafil0 with pay pal -
tinder login, tinder date
[url=http://tinderentrar.com/]http://tinderentrar.com/[/url] -
cheapest generic cialis australia: buy cialis 36 hour online monthly cost of cialis without insurance
buy cialis online best price -
buy cialis online generic: monthly cost of cialis without insurance cialis without prescriptions canada
-
buy cialis united kingdom: can i buy cialis in uk canadian pharmacy cialis 20mg
buy cialis 36 hour online -
fastest delivery of generic cialis: buy cialis ebay how to buy cialis online from canada
buy cialis rush -
fastest delivery of generic cialis: much does cialis cost without insurance buy cialis very cheap prices fast delivery
-
buy cialis insurancecialis online without prescription: buy cialis online overnight cialis soft tablet
-
can you buy amoxicillin over the counter canada can i purchase amoxicillin online – amoxicillin 250 mg capsule
-
google viagra dosage recommendations: real cialis without a doctor’s prescription – erectyle disfunction
-
dating sites for over 50
[url=”http://datingsitesover.com/?”]hentai dating sim[/url]
Lascia un commento
Devi essere connesso per inviare un commento.