Cosa significa stare nel flusso?
Gli sportivi professionisti con cui lavoro dicono che, quando tutto gira come deve girare, ci si sente totalmente immersi in quello che si sta facendo, senza sforzo, in modo del tutto naturale. La mente è sgombra e ci si trova in uno stato di istintiva concentrazione che consente di scegliere i gesti, i colpi, i tempi più adeguati e di performare al meglio.
Si è nel flusso, appunto, e si diventa un tutt’uno con l’attività che si sta praticando. E’ un’esperienza fantastica da cui scaturisce uno stato mentale straordinariamente potente e piacevole.
I Numeri 1 sanno bene cosa significa!
Vuoi allenarti a stare nel flusso? Ti suggerisco questo esercizio.
Siediti in un posto tranquillo dove puoi rimanere indisturbato.
Chiudi gli occhi e fai qualche respirazione profonda, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca. Ripensa a un momento in cui stavi praticando il tuo sport al meglio, quando tutto ti veniva facilmente e le cose andavano nel verso giusto. Prendi un po’ di tempo per ricordare i dettagli: vedi ciò che vedevi, ascolta ciò che ascoltavi, prova ciò che provavi. E quando ti senti totalmente immerso in quell’esperienza apri gli occhi e scrivine su un foglio le caratteristiche: cosa pensavi, cosa ti dicevi, come ti sentivi, come reagivano gli altri alle tue azioni, ecc.
Usa la tua check list per richiamare le sensazioni associate alla peak performance e al flusso prima della tua prossima performance, che si tratti di una gara o di un allenamento.
Impegnarti in questo processo aumenterà la tua probabilità di entrare e stare nello stato di flusso.
Enjoy!
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