Come ti ho già detto qui, avere un sogno ti permette di canalizzare le tue energie e mantenere alta la tua motivazione anche nei momenti di crisi. Il 2011 sta per finire; un nuovo anno e, per molti, una nuova stagione agonistica stanno per cominciare: il periodo è decisamente adatto!
Perché tu possa trasformare il tuo sogno in realtà è necessario che lo traduca in termini di obiettivo. Ti suggerisco un esercizio di mental coaching che ti può essere molto utile:
1. Avendo chiaro in mente il tuo sogno, scrivi una lista di tutti gli obiettivi che vuoi realizzare nel tuo sport.
2. Suddividili in obiettivi a breve (entro i prossimi 30 giorni), a medio (4-6 mesi) e a lungo termine (entro l’anno).
3. Assicurati che siano i tuoi obiettivi, non quelli del tuo allenatore, dei tuoi genitori/amici, ecc.
4. Fai in modo che l’obiettivo abbia le seguenti caratteristiche: attraente, realizzabile, espresso in positivo, specifico, misurabile, con una scadenza temporale.
5. Fai un poster in cui il tuo sogno ed i tuoi obiettivi realizzati siano tradotti in immagini: sarà più facile ricordarti la tua destinAzione.
Ti auguro un 2012 ricco di successi e vittorie: inizia ora!
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